いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。
出張プライベートレッスンコーチのなごむです。
この記事では。。。
❎クロスへコントロールが出来ない
❎突然ストロークがクロスに打てなくなった
❎修正したいけど、修正方法が分からないから調子悪いまま
そんなお悩みを持っている一般テニスプレーヤーに向けて書いたよ！
元々クロスへ打ちづらい人は勿論、
普段は全然クロスに打てるのに、
何故か調子悪くて今日はクロスに打ちづらいなぁ。
けど、どこが悪くて、どう修正したら良いか分からない。
だから調子悪い日は、そのまま調子悪くて終わっちゃう。
って経験ある人も多いでしょう。
なんでか。。。って言うと。。。
クロスへ打つ理論を知らないから！
クロスへ打つ事が感覚的に自然に出来ちゃっているからなんだよね。
ま、でもそれが結構普通でもある。
大体はテニスやってれば何となくクロスに打てちゃうから
別に理論なんて、あえて知らなくても出来るから
別にいいじゃん！って感じになるよね。
でもそれだと、試合の最中とか調子悪くて
クロスへのコントロールが出来ない時とか
そういう時に結局修正方法を知らないから
修正出来なくて、そのまま負けちゃったりするよね。
今回は、そんな人達や、
元々ストロークに関してクロスへ打つことが苦手な人達の為に
クロスに打つ理論的な方法を解説するよ。
これを知っておけば、必ずクロスへ打てるし、
修正も簡単に出来ます！
理論的な方法はいくつかあるけど、どれかハマる方法だけで良い
ストロークをクロスへ打つ方法はね。
結構、理論知っていれば簡単なんよ。
前回『高い打点でストロークを打つ方法』を解説した時、
５つくらいのポイントがあって、
それを全部やらなきゃ打てなかったんだけど、
今回は、いくつか挙げるポイントのうち。。。
ハマる方法、１つだけで良い！！
それぞれ試して、ハマった方法が
その人がクロスへ打つ為の正解の方法ってワケだな。
ただこれは人によって、さまざまだし、
同じ人でも、その日のコンディションによっても違う場合がある。
そこを１つずつ試すのが、もしかしたらちょっと大変かもね。
ストロークをクロスへ打つ理論的な方法はコレだ！！
一言でポイントだけ書くとコレだね。
この内のどれかが体現出来れば、大体はクロス方向へ打てるんだよ。
✅ラケット面の向き
✅打点は前
✅身体に近い打点
✅肩と腰を回す
✅ヘッドを回すタイミングを早く
✅身体ごとクロス方向へ向く
６つのポイントを書いたけど、
連動しているモノもあったりするから
実質はもう少し少ない数かもね。
より簡単に理解できるし、修正しやすいよ！
じゃ～これから一つずつ、もう少し細かく解説していくからね。
ラケット面の向き
まずラケット面の向き。。。
これは単純にラケット面の向きをクロス方向へ向けて
ボールをインパクトすれば、自然にクロス方向へ行くよね。
テニスは単純で素直なモノ。
ラケット面がクロス方向の角度でボールが当たればクロスへ飛ぶし
ラケット面がクロス方向でなければ、基本クロスには飛ばないんよ。
なのでインパクトの時。。。
しっかり意識してラケット面をクロス方向へ向けるようにするか、
それとも、ちょっとした意識だけでクロス方向へ向くのか、
その意識の強さは人それぞれだけど、意識をする事が大事だね。
打点は前
さっきはラケット面の角度の話をしたけど、それに付随して考える方法としては
打点を前にすること！！
打点を前にすれば、身体の構造上クロス側へラケット面が向くんだよね。
そうすればクロス方向へ飛ばせます！
但し！たまに打点を前にしようとすると、
身体の自然な動きに逆らって手首を背屈させてしまう人！
要注意です！
手首を背屈させてしまうとラケット面がクロス方向へ向きません。
そうなるといくら打点を前にしてもボールはクロスへ飛ばないからね。
あと打点が前過ぎると、パワーを乗せられないから、注意してね。
身体に近い打点で打つ
これはプロ野球を思い出してほしい。
野球自体、あんまり知らない人はゴメンナサイ。
今、ワールドカップ真っ最中のサッカーでも例えられるかｗ
ま、とりあえず野球でｗｗｗ
右のホームランバッターはインコースへボールが来ると
引っ張ってレフト方向へホームラン打ちやすいよね。
逆にアウトコースの球をレフト方向へ引っ張るのは難しい。
右バッターがレフト方向へホームラン、右利きの人がクロス側へストローク。
同じことね。
だから打点が通常よりも身体に近いインコースの方が
クロス側へ打ちやすいって事ね。
では何でインコースの方がクロスへ打ちやすいか。。。
ってのは、人間の身体の構造上によるものなんだよね。
この後のポイントで詳しく解説はするけど、
人間っていう生き物は、身体の外側から内側の方向へ
身体を使うのが上手で、力も入れやすい生き物なんだよね。
肩と腰を回す
この肩と腰を回すってのが、インコースで打つってのにも連動するし、
肩と腰を回すのを強めれば、インコースじゃなくても
クロス方向には飛んでくれるんだよね。
そしてこれもさっき書いた。。。
人間っていう生き物は、身体の外側から内側の方向へ
身体を使うのが上手で、力も入れやすい生き物。
これが関係してくるんだよ。
右半身に焦点を当てて説明すると、
人間の身体っていうのは、右半身の外側から身体の中心へ向かって
右半身を動かしやすくて、力も入りやすいんだよね。
右腕も、右肩も、右腰も、右から身体の中心の方向へ回す動作、
更に中心を通り越して身体の左側へ動かす動作や力、
これが得意。
右利きの人がクロス方向へ飛ばすのって、
右から身体の中心を遠って左側の方角でしょ？
だから、右肩や右腰が回れば、
クロス方向へボールは飛ばしやすくなるんだよね。
あとはそれに付随して、右肩や、右腰が回れば、
これもまた自然とラケット面はクロス方向へ向きやすくなる。
あとインコースになればなるほど、右腰と右肩は回しやすくなるよ。
これはエアで素振りしてみれば、すぐ分かる。
今、ここで読むの中断して、その場でエアでインコースでボール打つテイで
やってみて。
やってみたら、続き読んで良いよｗｗｗ
ヘッドを回すタイミングを早く
まぁ～これもラケット面をクロス方向へ向ける。。。
ってのと連動している事なんだけどね。
ラケットヘッドを回すタイミングを早くすれば、
自然とクロス方向へラケット面は向くよね。
そゆことｗ
一番最初に書いたラケット面をインパクトの時に意識して
クロス方向へ向けてボールを当てるってのが、
どうしても出来なかったら、これをやってみると良いよ！
ヘッドを回すタイミングを早くすれば、
勝手にラケット面はクロス方向へ向いて、
ボール当たって飛んでってくれるからさ。
身体ごとクロス方向へ向く
もぅね、これは究極だけど、単純な方法！
今まで書いた理論が、どれやってもどうしても
クロス方向へボールが飛ばなかった時の究極奥義がコレ！
何やってもクロス方向へボールが飛ばなかったら、
もうクロス方向へ飛ぶまで身体の角度をクロス側へ向ければ良いじゃん！
って話。。。
だって考えてみてみ？
普通に打ってて、前方にボールさえ飛べば、
単純にそのままの打ち方で、
始めからクロス方向へ飛ぶまで身体の角度を変えちゃって
そのままいつも通り前方に打てば
物理的、理論的にはクロス方向へボールは飛ぶよね？
って話。。。
単純な事さ。
それでもクロスに飛ばないって人は、
身体の角度を変える事によって視覚的に見ている景色の変化によって
他の箇所も無意識に変えてしまっているって事だな。
これは究極最終奥義かつ単純なやり方だから
どうしても無理な人は、コレで良いよｗ
まとめ：人によっては繊細に微調整しないと無理な場合もある
と言うことで、クロス方向へ打つ理論的な打ち方を書いたよ。
クロスへ打つ事を苦手としている人や、
試合中、急に打てなくなった人は、これを思い出してみて。
冒頭にも述べたけど、どれがハマるかは人それぞれ。
だから試合とかによく出る人なんかは、
事前に一番ハマりやすそうなポイントを練習の中で
把握しておくと良いよね。
もちろん複数の方法を同時でも良いし、
その日によって変えたって良いし、
要はハマってクロスへ打てれば何でも良いんだよｗ
最後にザックリまとめると。。。
✅ラケット面の向き
・ラケット面を意識的にクロス方向へ向いてインパクトする
✅打点は前
・打点を前にすれば、自然とラケット面がクロス方向へ向いてくれる
✅身体に近い打点
・身体に近い打点で打てば肩と腰が回転しやくなり、クロス方向へ打ちやすくなる
✅肩と腰を回す
・肩と腰を意図的に回せば、クロス方向へ打ちやすくなる
✅ヘッドを回すタイミングを早く
・ヘッドを回すタイミングを早くすればラケット面がクロス方向へ向き、クロスへ打ちやすくなる
✅身体ごとクロス方向へ向く
・何やってもダメだったらクロス方向へ身体ごと向けちゃって、あとは真っ直ぐ打つようにすると、クロス方向へ打てる
もう一つ補足で注意してもらいたいのが。。。
これらの事は、人によってさまざま。
１ミリ、１度、コンマ何秒の差だけでハマる人もいれば
もっと大きな差を付けないと変えられない人もいるんだよね。
テニスは、ホントに細かく繊細に調整しないとならないものもあれば
大雑把に何となく意識だけ、ちょっと変えれば、
大きく変わるって場合もある。
それは本当に人それぞれだから、そこは自分で試してみて！
ま、とにかくこれのどれかは、絶対ハマって
クロス方向へボールが打ちやすくなるから
是非やってみてね。
あ、ちなみに逆クロスへ打つ時は、
ここに書いてある事と逆の事をやれば良いんだからね。
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生徒さん大会実績
神奈川県県大会(年齢別)ﾐｯｸｽﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
千葉県県大会 女子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：準優勝
千葉県県大会 女子ｼﾝｸﾞﾙｽ：第三位
神奈川県県大会(年齢別)ﾐｯｸｽﾀﾞﾌﾞﾙｽ：第三位
東京都北区区民大会 女子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
東京都港区区民大会(年齢別)女子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
東京都江戸川区区民大会(年齢別)ﾐｯｸｽﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
東京都江東区区大会(年齢別)女子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
神奈川県厚木市市民大会(年齢別)ﾐｯｸｽﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
神奈川県厚木市市民大会(年齢別) 男子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
東京都中野区区民大会 女子ｼﾝｸﾞﾙｽ：第三位
東京都昭島市市民大会 女子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：第三位
東京都中野区民ファミリー大会 ﾐｯｸｽﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
伊勢原テニスアカデミー大会 ﾐｯｸｽﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
高松ローンBC級 女子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：準優勝
YMCAテニススクール 男子ｼﾝｸﾞﾙｽ：優勝
大正セントラル 女子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
インスピリッツ大会 ﾐｯｸｽﾀﾞﾌﾞﾙｽ(超初級)：優勝
インスピリッツ大会 ﾐｯｸｽﾀﾞﾌﾞﾙｽ(初 級)：優勝
インスピリッツ大会 ﾐｯｸｽﾀﾞﾌﾞﾙｽ(初中級)：優勝
インスピリッツ大会 ﾐｯｸｽﾀﾞﾌﾞﾙｽ(中 級)：優勝
WISE CUP 男子ｼﾝｸﾞﾙｽ：優勝
他
なごむ大会実績
東京都荒川区区民大会 男子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
東京都狛江市市民大会 男子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
東京都昭島市市民大会 男子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
埼玉県ﾆｭｰｲﾔｰ大会 男子ｼﾝｸﾞﾙｽ：準優勝
横浜市緑の協会大会 ﾐｯｸｽﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
建設ｺﾝｻﾙﾀﾝﾄ関東大会 男子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
軽井沢サンスポカップ ﾐｯｸｽﾀﾞﾌﾞﾙｽ：準優勝
山中湖チャレンジカップ 男子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：ベスト８
白子テニスフェスティバル 男子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：ベスト１６
マウナカップ 男子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
ラフィノカップ ﾐｯｸｽﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
八王子テニスアカデミー ﾐｯｸｽﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
スポーツマックス春日部 男子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：準優勝
南市川テニスクラブ ﾐｯｸｽﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
SARI(ｻﾘ)大会 男子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
パインヒルズカップル大会 ﾐｯｸｽﾀﾞﾌﾞﾙｽ：優勝
インスピリッツ賞金大会 男子ｼﾝｸﾞﾙｽ：優勝
西大宮テニスクラブ上級大会 男子ｼﾝｸﾞﾙｽ：優勝
テニスランド上尾 男子ｼﾝｸﾞﾙｽ：優勝
朝霞インドアテニスクラブ大会 男子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：準優勝
立川ルーデンスバレンタイン ﾐｯｸｽﾀﾞﾌﾞﾙｽ：準優勝
南市川テニスクラブ 男子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：準優勝
エスポワール 男子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：準優勝
アポロコースト白子カップ 男子ﾀﾞﾌﾞﾙｽ：準優勝
REDS CUP団体戦 優勝
SARI(ｻﾘ)団体戦：優勝
新体連連盟杯団体戦：準優勝
トゥインクルジャック団体戦：準優勝
ディアドラカップ団体戦：準優勝
他
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