土日祝のみで丸１０年以上、平日も合わせて365日いつでもプライベートレッスン等をするようになって丸３年。。。
どうも出張プライベートテニスコーチのなごむです！
さてボレーをもっと上手く打ちたいと思っている人、多いですよね
特に平行陣になってネットから遠い位置でボレーする後衛ボレーヤーでのボレーが上手くなりたいですよね
ボレーが出来るようになると、ダブルスでは主に平行陣になって、ボレーで相手を揺さぶる事が出来るし、シングルスでは積極的に前に出てボレーでポイントが取れるパターンが出来るし。。。
その他にも色々諸々。。。
でもなかなかボレーが出来なくて悩んでいる人いますよね(T_T)
プライベートレッスンを受けてくださる生徒さんやボレー特化練イベントに参加する方々の中にも、このようなお悩みの方、たくさんいます！
そんなわけで今回は、そんな僕が。。。
✅️ボレーが打てない重要な原因の一つ
✅️ストロークとボレーのマインドの違い５つ
これらを解説していきます！
あくまで今回はダブルスで平行陣後衛ボレーヤーが打つボレーに関して解説します！
ちなみに、ボレーがなかなか上手く打てない人に、この事をアドバイスしたら、
ボレーを打つコツを掴んでいったよ！
とにもかくにもボレーが苦手な人、必見です👀
なぜボレーが上手く打てないのか、重要な一つの原因
この前も生徒さん達がボレーが上手く打ててなかったからアドバイスしたんだけど📣
ボレーがあんま得意じゃない人に結構共通してる事。。。
それは。。。
✅ストロークのマインドでボレーしてしまっている
これは僕が10年以上前からプライベートレッスンやボレー特化練イベントとか開催してて、統計的に結構多い❗️
もちろん打ち方自体が悪いとか、フォームとかの問題が大前提にはあるんだけど、その大前提が出来ていない原因の一つがボレーをする時のマインドが違うんだよね
基本的にボレーとストロークは同じテニスだけど。。。
全く違うショット
ボレーをするのに、ストロークのマインドは不要なんだよね
だけど、ボレーとストロークのマインドが混ざっている人は、基本的にボレーが上手く打てていない
よくよく考えてみれば分かる事だが、ボレーのマインドとストロークのマインドは相反する事項が多い
この事を知っている中で反復練習をすると上達してくるよね
では次の章では、ストロークとボレーのマインドの違いを説明するよ！
ストロークとボレーのマインドの違い５つ
それぞれ書いてみると。。。
ボ）ボレー
ス）ストローク
①
ボ）ラケットを引かないマインド
ス）ラケットを引くマインド
②
ボ）ラケットを振らないマインド
ス）ラケットを振るマインド
③
ボ）ボールを脚で運び送るマインド（ボレーの種類による）
ス）ボールを腕で打つマインド（下半身も使うけど）
④
ボ）ボールが来るのを待つマインド（ポーチなどは別）
ス）ボールに自分から向かっていくマインド
⑤
ボ）上半身の動きを制御して打つマインド
ス）上半身の動きを解放して打つマインド（下半身もだけど）
大体、これくらいかな
これらの『ストロークを打つ時のマインド』と『ボレーを打つ時のマインド』がゴチャ混ぜになって、ボレーしちゃってる人は、大体は上手く打ててない場合が多い
では次の章では、それぞれの違いについてザックリとだけど説明するよ📣
ストロークとボレーのマインドの違い５つをそれぞれの解説
①テイクバック
ボ）ラケットを引かないマインド
ス）ラケットを引くマインド
ラケットを引くというのは、テイクバックの事だよね
よくボレーはラケットを引くな引くなとスクールとかで教わると思うし、その通りなんだけど、どうやって引くとダメなのかは、あまり教わらないと思う
もちろん原則として、ラケットが見えなくなるまで後ろに引いてしまうのは論外
もう少し踏み込んだ事を言うと
ストロークはテイクバックするのに手首と腕全体を使ってラケットヘッドを後方向へ向けてテイクバックするのが普通
だけど、ボレーは手首や腕全体を使ってラケットヘッドを後方向へ向けちゃうのはダメだよね
これを結構やっている人が多い印象です
なので
◉ラケット全体が見えなくなるまで後ろに引かないこと
◉手首や腕全体を使ってラケットヘッドを後方向へ向けないこと
この２つを気をつけてボレーをしてみましょう！
②フォロースルー
ボ）ラケットを振らないマインド
ス）ラケットを振るマインド
これも①と、ほぼ同じ話
さっきはテイクバックの話だったけど、今度はフォロースルーの話になっただけ
ここで言う振らないというのは、ボレーはあくまで手首や腕全体を使ってラケットヘッドを前方やストロークみたいに身体の逆側まで横振りしないということ！それだけ！！
ラケット面を終始、打ちたい方向へ向けときながら、ラケット全体を打ちたい方向へ押し運ぶという感じは、別にやって良いよ！
③
ボ）ボールを脚で運び送るマインド（ボレーの種類による）
ス）ボールを腕で打つマインド（下半身も使うけど）
これは冒頭にも書いてある通り、基本的にはダブルスで平行陣後衛ボレーヤーが打つ時のボレー（ネットから遠い距離でのボレー）の話ですが、ボレーは腕でボールを運ばないんだよね
ちなみにストロークは、下半身も使うけど、基本的には腕を振ってボールを前方に打つよね
だけどボレーは①や②でも解説した通り、腕や手首をどうこうして打つショットでないから、基本的には腕力を使うショットではないんだよ
それではボールはどうやって前方向に飛ばすかというと。。。
脚を使う！
ってか腕が使えない以上は、脚をしっかりタイミング良く前に出してボールを運び送るしか方法はないよね
相手のボールが速かったら、反発力で脚を使わずに前には飛ぶけど。。。
ネットから遠い距離で、時間もコンマ何秒余裕があるんだから、ボールを吸い付かせてから脚を前に出して運び送ることが出来ると、ボレーが勝手に飛んでいく感覚になるよ
それが良いボレーの球質とも言えるんだよね
④
ボ）ボールが来るのを待つマインド（ポーチなどは別）
ス）ボールに自分から向かっていくマインド
このマインドはかなり知らない人が多く、これを知って意識して反復練習すれば大分ボレーの上達が早くなるよ！
まずストロークは基本的にはワンバウンドしてツーバウンドする前に打ち返さなければならないので、自分からボールに近づいて打つというマインドだよね
だけどボレーは、そのストロークのマインドを持っている状態でボレーをしたりすると、あまり良いボレーが打てない
ボレーは、ボールが自分の所まで来るまで待つというマインド
そのマインドでいれば、③で書いたように脚を使って効率的に、かつ効果的にボールにパワーを伝えられてボレーが出来るんだよね
あと普段ボレーをするポジションにいれば、ネットインとか、よっぽどネットスレスレに落ちるボール以外は、大抵ツーバウンドするまでに、自分が立っているポジションの所にはボールが来てくれるんだよね
だから待っていれば良いのさ
待っていてボールが来たらラケットに当てて、それから脚を前に出してボールを運び送る感覚で打てば良いんだよね
けど自分から前へ進んで打ちに行ってしまうと、先に脚を前に出してしまってからボレーしがちになる
そうなると満足にボールにパワーが伝えられずに飛ばずに手前に落ちやすくなる
それか強引に腕を振って打つようなボレーになり、質が悪くなってしまうよね
あとは平行陣後衛ボレーヤーなので、前に行ってボレーすると、その後にロブで抜かれやすくなる
こういうデメリットがあるから、ボールは自分の所に来るまで待つってマインドが良いのもあるんだよね
⑤
ボ）上半身の動きを制御して打つマインド
ス）上半身の動きを解放して打つマインド（下半身もだけど）
最後にコレ！ボレーは動き過ぎてしまう上半身の力を制御して打たないといけない
ストロークはかなり全身を動かしてボールを打つショット
だけどボレーに関しては、腕を振らずに打つのが基本
なので上半身の動きは必要最低限にして、必要以上には動かないようにしないとならない
けどこれがストロークのマインドが入っていると、どうしてもボレーの時に上半身が動きまくってしまう
（もちろん横向きを作るとか、そういう最低限の動きをすることは必須だよ）
そうなると、なかなか良質にボールが厚く当たらないんだよね
なのでボレーに適した打ち方である横向きキープして、当たった後にすぐ正面向くとか横向きだったり、腕を振りすぎない
こういう事を自分の力使って制御する事が出来ると、ボレーが上手く打てるよね
まとめ（番外編）
以上、５つのマインドの違いを解説したけど、番外編として覚えておいてほしいことだが、サービスラインより前に自分がいる時は
基本的にはボレーしか打たない
言われてハッとする人も多いはず！サービスラインより前に自分がいる時には、基本的にボレーしか打たないんだよね
だからその時にストロークの事なんて考えちゃダメなんよ！
だけど結構みんな頭の片隅にストロークの事を考えてる人が多いんだよね
ストロークの事は忘れないと！
あとサービスラインより前にいる時でも、ワンバウンドするボールが来たら、途端にストロークを考えちゃう人！
もしくはストロークしちゃう人！
これもぶっちゃげ良くない。。。
相手の打球がノーバンになろうがワンバンになろうが、サービスラインより前にいる時は、基本的にはボレーを打つんだよね
そう思っておけば、ボレーのポジションになった時は、ストロークの事なんて考えなくなると思うよ
あとは。。。
①ラケットを引かないマインド
②ラケットを振らないマインド
③ボールを腕では打たず脚で運び送るマインド
④ボールに向かっていかず、ボールが来るのを待つマインド
⑤上半身の動きを制御して打つマインド
これらを思いながらストロークの事は一切忘れて、ボレーのみに集中して反復練習すると、単にボレーで四苦八苦している人よりも上達は早いよ！
これらをお伝えして、そういうボレーのマインドだけを意識して練習に臨んでいる生徒さんは、大体上手く打てるようになっているから、皆さんも頑張ってください！
では🖐️
『出張プライベートレッスン』『オンライン相談』の詳細
テニスはしているけど、友人とのテニスはゲームばかりでショット練習とか自分が上手くなる練習が出来ない方や、テニススクールには通ってて満遍なく各ショットを打つけど特化したショット練習が出来ずに上達感がないような方。
そんな方々に格安でプライベートレッスンなどの個人レッスンをして、短い時間でも効率的に上達できるようコーチである僕と打ち合いながらアドバイスします。
【レッスン申込フォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/deaff152756699
【スケジュール】
【料金】
【出張プライベートレッスン詳細内容】
【全国オンライン相談・リモートレッスン詳細内容】
【申込からレッスンまでの流れ】
【対応エリア】
オシャレなデザインのテニスウェアショップの詳細
【７５６ Tennis Shop】
Tシャツやハーフパンツ、パーカーなど
オシャレで格好良くて可愛いを取り揃えた
オリジナルイラストデザインの
テニスウェアショップを始めました！
コメント